Pilates à Martillac
Votre corps est votre outil le plus utile, prenez en soin.
Pour retrouver et entretenir votre santé venez essayer les cours de Pilates.
Cette méthode allie un renforcement en douceur des muscles profonds avec une amélioration de la souplesse.
« Fort comme un chêne, souple comme chat »
Joseph Pilates
La méthode Pilates
Le Pilates est une méthode « douce » qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps. La pratique du Pilates demande un placement précis, des mouvements lents et contrôlés basés sur une respiration profonde et en conscience, d’où l’assimilation à une méthode douce. Les exercices requièrent la participation de tout le corps, de la pointe des orteils jusqu’à la base du crâne.
La méthode repose sur 8 principes de base : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices.
A qui s'adresse la méthode pilates ?
Le Pilates est une méthode qui peut être pratiquée quelle que soit sa condition physique. En effet, si vous êtes plutôt sédentaire ou que vous avez des douleurs du dos ou des articulations, vous pourrez vous remettre en mouvement, vous assouplir et vous muscler en douceur en reprenant conscience de votre respiration. Si vous êtes très sportif.ve, vous pourrez développer votre musculature profonde, varier les positions dans lesquelles vos muscles travaillent, améliorer votre mobilité et celle de votre bassin en particulier jusqu’à parvenir à réaliser des exercices exigeants pour la coordination, l’équilibre ou le contrôle du mouvement.
Qui suis-je ?
Kinésithérapeute depuis 2007, j’ai exercé dans le milieu du handicap, notamment chez les enfants. J’ai alors constaté combien il est important d’entretenir le corps dans sa globalité.
La méthode Pilates permet d’acquérir le renforcement des muscles profonds et d’y associer une recherche de mobilité. Elle apporte en plus, un état de bien être aussi bien physique que moral. C’est la méthode qui m’a parue la plus efficace pour améliorer la qualité de vie chez les personnes. J’ai donc souhaité l’appliquer en complément de mes activités de kinésithérapeute.
Mes formations
Mes formations en lien avec la prise en charge globale sont les suivantes :
Gymnastique Abdominale Hypopressive, Neuromyostica Balear s.l. septembre 2008.
Méthode Pilate, acquisition. FC sante novembre 2020
Pilates niveau 1 , cap formation sport, mai 2022
Pilates niveau 2, cap formation sport, octobre 2022
Certification de compétence en techniques et enseignement Pilates, Janvier 2023.
Les gymnastiques abdominales : du non générateur de pression à la posture et au gainage, IPPP formation décembre 2022.